静脉中有瓣膜，可以让你的血液朝一个方向流动。当这些瓣膜不能正常工作时，血液会聚集，从而导致腿部静脉曲张。弹力袜可以对腿施加轻微的自下而上的压力，这有助于支撑受损的瓣膜并促进适当的血液流动。弹力袜也有助于防止血栓。

有一些遗传风险因素使您易患静脉曲张——年龄也有影响——但某些生活方式的选择也会大大增加您患上这种潜在的痛苦静脉问题的几率。研究发现，穿高跟鞋可能会增加患静脉曲张的风险。如果您已经患有静脉曲张，高跟鞋会使这些静脉恶化。尝试具有良好足弓支撑的鞋子、护理鞋或时尚的平底鞋。

如果您的工作要求您每天站立数小时——如护士、教师和零售销售人员所做的那样——移动、休息和锻炼很重要。当您长时间站立时，您会对腿部静脉施加过大的压力。当你长时间坐着时——就像卡车司机和办公室工作人员那样影响血液流动，最好每隔1小时起来活动活动，可以大幅减少静脉压力，缓解静脉曲张。

有人经常会问到，得了静脉曲张还能不能锻炼？有些活动可以激发小腿肌肉泵，帮助改善腿部静脉的血流，包括步行、骑自行车和游泳等。在静脉曲张运动前热身很重要，并且在某些静脉治疗后避免过度或负重运动很重要。如果您有静脉曲张，请务必在开始锻炼前咨询您的医生。

5、戒烟

吸烟会影响身体的许多器官，也会损害血管。吸烟会限制血液循环并使血管变窄，从而导致血液循环不良和静脉曲张的发展。

作为静脉曲张管理的一部分，您可以抬高双脚，帮助血液更自由地流入和流出腿部，从而改善血液循环。抬高双脚有助于缓解疼痛和腿部肿胀。减少肿胀也可能有助于避免与静脉疾病相关的疼痛性溃疡。

如果您过于肥胖，会压迫静脉，造成静脉回流不畅，引起或加重静脉曲张。这时你需要提高警惕，保持健康饮食，并减重，以减轻静脉压力。进食新鲜蔬菜、水果，如冬瓜有很好的消肿作用，木耳有助于减轻血液负担，蓝莓具有抗氧化效果。

8、静脉曲张治疗

静脉曲张的治疗适用于静脉曲张的各个阶段。一般来说，您对自己的健康越积极，结果就越好。在改变健康的生活方式基础上进行医疗干预非常重要。

硬化疗法是静脉曲张的一种治疗选择。在此过程中，血管专家将对静脉曲张进行注射，以帮助将血流重新引导至更健康的静脉。或者，静脉内热消融依靠高频无线电波或激光热将血液重新路由到更健康的静脉并关闭有问题的静脉。

有时，对于C2以上的静脉曲张，手术是必要的，手术有以射频消融为主的热消融，化学消融，传统手术等多种方式，可根据患者具体病情选择合适的手术方案，有时可联合2种或3种手术方案以达到最佳效果。如果您暂时不想手术，采取积极的保守治疗措施是非常必要的——通过健康饮食、戒烟、抬高脚和锻炼、穿医用弹力袜等措施，必要时采用药物治疗，能尽可能延缓病情发展。但是如果发生静脉曲张，没有禁忌症的情况下，建议尽早手术，以避免不可逆症状体征的发生，还可以降低发生静脉溃疡和血栓等潜在危险并发症的风险。