老年人，要警惕“衰弱综合征”！
衰老不是疾病衰老是生命的自然规律，人老了，各项生理功能难免衰弱，所以称之为“衰老”。这个过程一般是缓慢进行的。现在许多七八十岁的老年人看上去精神抖擞、耳聪目明、思路清晰、动作敏捷，我们通常称之为“不显老”。当然，事实上他们也老了，只是“不显”而已。衰老是正常的生理现象，不能称之为疾病。
衰弱综合征主要见于老年人，故也有人称其为“老年衰弱综合征”，是指短期内老年人明显变得衰弱，其主要表现如下：
1、动作迟缓、肌力下降：以步行能力下降为明显表现，老年人行走能力下降常因心肺功能不济所致，表现为动辄心悸、气急。此处所指的是一种“迈不开步”的情况，步速明显下降，测试五六分钟，平均每秒钟步速不足0.8米，而且还常伴有平衡功能减退，甚至有容易跌倒的倾向，此多由肌力下降所致。
2、体重下降：在排除糖尿病、甲状腺功能亢进症及刻意减肥的情况下，出现原因不明的体重下降；出现明显的疲劳感，而且不因休息而恢复，往往在清晨起床时就感觉疲劳。
3、免疫力下降：经常感冒且迁延难愈或容易发生各种感染等。
4、神经系统反应能力降低：如触觉、痛觉等感觉下降或异常，对温度变化的敏感性降低。
5、精神异常：常表现为情绪低落、兴趣减退、认知能力下降，甚至有幻觉、妄想等。
如何预防“衰弱综合征”
“衰弱综合征”的诊断不依靠“验血、拍片”，全靠日常观察；且其治疗亦无根本的办法，重点在于预防。预防之法便是努力避免可能引发此病的因素。关注老年人的营养及心理状况，积极控制有关疾病等。此外，适当、积极的运动对预防“衰弱综合征”大有裨益，应努力坚持。老年人的运动应以较为缓和的“有氧运动”为主，如慢跑、快走、拳操等。此外，户外运动能使老年人接受一定的紫外线照射，有利于身体合成维生素D，不但有助于钙质的吸收，还有益于脂代谢的调节，好处多多。
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