随着立秋、处暑节气的到来，我们开始嗅到秋天的气息。肺主一身之气，掌管呼吸，有宣发肃降，通调水道的功能。古人讲，肺叶娇嫩，不耐寒热。外邪的侵袭，情志的波动，都会会影响肺脏的机能。如出现咳嗽、鼻塞，皮肤瘙痒，四肢劳烦，胸背疼痛等等。

中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺，但你知道秋季如何养肺吗？

1.秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。中医理论认为，忧虑、悲伤的情绪会影响肺脏的宣泄，伤及肺脏。因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以通过音乐、画画、书法等舒缓情绪。

2.中医认为：肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患，又可诱发老年性痴呆。因此，通利大便既可以降肺气、泄浊阴、预防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。所以，平时应多喝水，多吃新鲜蔬菜与粗粮，多做腹部按摩。

3.中医认为：燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺养阴，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等均具有滋阴润肺的作用，常见食谱如冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺的作用，入秋后可常食。

4.中医穴位帮您护肺

日常生活中，我们可以按摩鱼际穴、肺耳穴、肺俞穴以清肺止咳润燥，具体如下：

①鱼际穴：归于手太阴肺经，在手拇指关节后凹陷处，约滴一掌骨桡侧缘中点赤白肉际处。按摩此穴位可以宣肺解表、清热泻火、止咳平喘，具有清肺热的作用，常用于缓解咯血、咽干、咳嗽、咽喉肿痛等肺系实热病证。②肺耳穴：位于耳甲腔中心凹陷处，属耳穴，即心穴上下附近，耳甲腔凹陷处反光区周围均为肺穴区，通过按摩肺耳穴可以起到疏通水道、补虚清热的功效，能够清肺热，对肺热所引起的咳嗽、痰鸣、胸闷有一定辅助治疗效果。

③肺俞穴：属足太阳膀胱经，位于第三胸椎棘突下后中线旁一点五寸处，通过按摩此穴位可以起到清热补虚、养阴润肺的功效，对肺热所引起的咯血、咳嗽、盗汗等症有一定的辅助治疗效果。但是按摩对于治疗疾病只是辅助治疗，如果存在明显咳嗽咳痰、喘息气急，还是需要及时前往正规医院就诊。