老年人秋季健康知识
秋季是收获的季节，秋风送爽、炎暑顿消、硕果满枝、田野金黄。在立秋至立冬的秋三月里，包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这六个节气，节气的变化对应着气候的变化：初秋湿热较甚，仍有长夏的闷热；白露后雨水减少，气候干燥，日热夜凉；寒露后天气很快变凉。秋季气候变化大，一些常见疾病老年人需要预防。
一、感冒：入秋后温差大，早晚凉中午热，易着凉，着凉后身体提抗力下降，是感冒的主要原因，要注意增减衣服，老年人要根据天气变化及时添衣。
二、胃肠道疾病：秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。饮食宜温、淡、素为宜，不吃冷、烫、辣的食物，老年患者的秋季饮食要做到定时定量，少食多餐。
三、秋燥症：秋季雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足。因此，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些生梨、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
四、老年慢性支气管炎：慢性支气管炎在秋天的时候，十分常见，因为秋天气候多变，风沙较大，空气中过敏物较多，呼吸道黏膜易受刺激，稍微不注意，就容易导致慢性支气管炎的出现。老年患者要保持家中环境卫生及空气流通，有一定湿度，控制并消除各种有害气体及烟尘。适当运动，注意饮食。
五、预防秋乏：俗话说“春困秋乏”，秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的适宜办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进；保持充足睡眠亦可防秋乏。
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